30多岁女性无工作不结婚，我这样的生活可怎么办呢？

抱抱题主，您似乎对生活感到无所适从，字里行间，感受到您的心理内耗非常严重。

一、首先，来谈谈您的自我评价和自我认同状态。

您在开头就说“不好意思，又一次在壹心理提问。我实在是不知如何是好，所以又来求助。”——亲爱的，有困惑，来平台求助，并不需要“不好意思啊”，且不说您是付费询问，即便不使用悬赏功能，您来提问，答题的人也是主动回答，不是吗？

而您会这么说，会不会代表着，或许您时常会觉得自己“容易给别人造成麻烦”，时常指责和批评自己呢？

我们学习和了解人的心理，会倾向于认为“一切表现背后皆有原因”，我们的目的是去探索、了解这个原因是什么，然后去面对它，才能够解释现在的所谓“问题表现”。

譬如，在您的描述中“无工作，不喜欢婚恋生育”是表现，您会公开对大家提问“你们会不会觉得我是另类或者差劲",是不是意味着您是这样认为自己的呢？——但我想说的是，亲爱的，别人怎么看待完全不重要，重要的是，您自己如何看待这件事。

在我看来，您像是“被什么困住了”。打个比方，就好比一条鱼，在清澈的水里可以自由自在畅快游泳，但在淤泥堆积的情况下可能无法游动。由于给出的信息有限，无法得知具体困住您的原因是什么。但可以确定的一点是，一个人的状态和表现，是有原因的。我们需要找出这背后的原因，而不是一味批判、攻击自己现在的状态。困住鱼的”淤泥“，才是鱼无法自由游动的重要原因，鱼本身并不是”失败的“。

二、其次，来谈谈您说到的家庭状况和个人经历困惑

您谈到自己的家庭状况，看起来物质无忧。但这和您个人人生目标、兴趣爱好、价值实现某种意义上，关联并不大。某种程度上，它甚至可能会捆绑您。

至于您多次提到”决心和毅力“”能不能吃苦“，我们常常谈“决心和毅力”，但不知道您是否想过，或许从某个角度上，做好一件事需要的并不是“毅力”，而是“习惯”呢？

积极心理学认为人们很难在痛苦和对抗中坚持一件事，但在可以收获正向评价的反复刺激中则容易形成习惯——那些“有毅力、够自律”的人，其实只是掌握了这项技能的诀窍，并且一直在使用而已。所谓熟能生巧，就是指“无意识地、自然而然也会去做”。

任何技巧的使用，都是为了减少让你“吃力”的痛苦，变得”不再那么吃苦“。因此要想做成什么事，可能首先您需要停止“是我意志力不够强大，不够肯吃苦”的自我打击。

三、最后再来谈谈 ”目标和动力“ 的形成机制

看起来，您现在的迷茫，很大程度上来源于“找不到目标，也没有动力”。但没有关系，估且把现在当作一个探索的过程，当您终有一天找到目标时，动力就会自然而然产生去完成它。

如何判断您喜爱做什么、能够做什么？很简单，一件事，如果能够让你“不太费力气”就可以很容易投入、沉浸、哪怕承受一定的寂寞和痛苦，也能够大部分时候乐在其中，这件事就是您能够坚持下去，并可以持续成长的事。

而找到生活的“目标”，也是有操作步骤和办法的：

1. 给自己留出一个半天的时间，找一张纸，或者打开一个文档，把从小到大，所有想要做的事，对自己未来期待的样子，一一写下来。不要怕重复，想到什么列什么
   

2. 写到足够多，再也写不出来的时候，仔细回顾自己写了什么，看其中”多次、重复出现”的那几样。

3. 总结这几件事的共同点，或许您会有所发现。

4. 剩下的，就是在这些事情上投入时间并尝试。

三十多岁也好，四十多岁也好，没有关系，我们终其一生，不过是觉察自己生活意义的探索旅程。任何时候开始都不算晚，只要在路上。也不要在意“另类与否”，你的人生是你自己说了算的，是否跟大部分人一样，又有什么关系呢？

祝好：）