话题：最近一次打破恶性循环的方法是什么？

要养成一个新的习惯需要一段时间坚持执行某计划或目前行动等，都说21天养成一个新的习惯，实际道理就是如此。

分享个人近期打破一个恶性循环的经验。大概两个月前开始进行自我一套新领域的知识，每天需要去图书馆大概读书7~10个小时。开始前以为自己最大的障碍是太久没读书会坐不住，实际行动起来才发现最缺乏的是体力和精力，精力方面通过更多增加食量和睡眠基本可以解决，而且我的作息还算比较规律，体力问题却不是能立即理解的问题。

结合自己的时间安排，我选择了每周跳操2~3次，每月外出徒步或爬山2~3次。本以为会挺难坚持的，而第一个月确实需要强制自己执行，第二个月就能自发自动执行了，还会出现几天没运动就浑身不舒服的现象。

所以我认为大家都不要把自己的问题想得太大，只要能制定适宜的计划或目标去坚持它，如果担心自己执行力不够最好找一个监督者，甚至给自己制定一个计划未执行时的惩罚措施（罚钱、打扫卫生等），坚持一段时间自然能打破某一个恶性循环，并收获新的成长和好习惯。

大家一起加油哦＾０＾~