高三美术生，学习紧张总是默默地哭该怎么办？

你经历了两次高考，现在准备第三次，你看你已经有了多次经验，还怕什么呢，也有同样高考落榜的同学，还有的人一直高考就是为了上清华的，这都是人生的一部分。

现在你感觉很累，很苦，但是其实你很坚强，哭一次又怎样，你仍然看到了自己的责任与美好的未来。

※从小学开始，就知道避免给父母制造矛盾
※想维护好自己的家庭，你不能没有责任
※不抽烟，不喝酒，不混社会，笑笑就过去了
※母亲需要你照顾，父亲有着新的家庭......

现在，你调节好了自己，准备和去年的落榜的朋友一起再努力一年，有梦想就去努力吧，以前入过的坑，可以好好回避了，你现在有更多挑战面临，但是你的心态会越来越好，你以前的知识也会一直巩固下来。

心理弹性主要产生于遭遇危机和其他逆境并成功应对的经历，所以单纯让你勇敢并没有什么卵用，而是应该让你至少有一次成功打败你的恐惧的经历，打败你恐惧的伤痛。

那些痛苦的事如果再给你经历一次的机会，你是否能够表现得更好？至少你敢于把它们说出来，或许就是让自己变得更勇敢的途径之一？包括你的母亲和你的新家庭，似乎生活正在变得更好。

◎检查你的恐惧

当我们察觉到别人对自己或其他人的某些伤害或威胁时，我们往往会害怕。今年的学习很紧张，反人类，你有些恐惧是合法合理合情的，虽然现在看起来弊大于利，让你止步不前，仔细看看你的恐惧，并决定你认为它们是有帮助的还是有害的，或许它并非一无是处？可以让你挑战一下自己？

◎专注于你可以控制的东西

你不禁害怕某些东西 - 这是一种你无法改变的情绪反应。但是，你可以控制自己的操作。让你的注意力集中在你可以做出的行动上，而不是一些无法控制的事情上，让自己做自己能做的。

这样你才会逐渐勇敢面对挑战
注意劳逸结合定时休息哦
不要中途放弃
加油！

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