梁艳

咨询达人/心理作者/优质答主
谢谢邀请。
抑郁是很糟糕的体验,你辛苦了。
不知道你是多大年龄的孩子呢,你说到班上优秀的学生让你感觉很难受,在跟同学的比较中加深了更糟糕的自我感觉。于是你自我封闭,变得不想与人连接,社交回避让你蜷缩在一个人的世界,更加得不到社会支持的滋养,这容易导致恶性循环,让抑郁加重。
你说到抑郁之前你是热情的,喜欢与人交往的,与自己目前的退缩状态形成鲜明对比,这恰恰就是抑郁的症状之一,容易让人陷入孤独和自责的漩涡里。
抑郁症是人的生理系统处于特异状态下的一种情感障碍,这种情感障碍又会导致人的认知出现扭曲,也即我们常说的,抑郁的人看世界都是灰色的。此时大脑神经递质可能存在某种失调性,所以经诊断确诊的抑郁症常常需要药物干预。药物会作用于我们的生理机制,让神经递质重新回到平衡态,是治疗不可或缺的基础。同时抑郁往往有很深的社会因素和心理因素,这个部分可以通过专业咨询处理内在冲突。
但要注意的是,对于抑郁症患者来说,有些建议非但无效反而加重自我怀疑和否定感,比如适合轻中度抑郁的运动疗法,完全无法让一个动力全无的重度抑郁患者减轻症状。虽然动起来本身是可以刺激大脑分泌对抗抑郁的神经递质的,但如同需要动力灌注的巨大齿轮一样,如果没有最初的动力来源,它就无法自给自足,自我调整,而药物就是开启齿轮转动起来的元初动力。而对于轻中度抑郁来说,齿轮还在运转,只是速度慢了下来,这个时候通过自身调节机制,或者接受专业心理咨询,就可以增加部分动能,便有希望恢复如初。
所以对于抑郁症这种复杂的情绪情感困扰,程度不同关联着性质差异,量变累积到一定程度就成了质变,要区别对待不同程度不同性质的抑郁。
综上,建议你首先识别自己的抑郁是什么性质,接受专业帮助,该服药服药,该咨询咨询,抑郁和其他躯体疾病一样,它不过是一种情绪病,对症下药,是可以好起来的。
孩子,你说你躲在自己的世界里不敢出来,问自己还有救吗,我觉得或许你的状态并没有你想象的那么糟糕。你看到自己的努力了吗?你在关注壹心理这个专业平台,也在问答区积极提问,还筛选和邀请专业咨询师来回答你的提问,这是你想寻求帮助的动力,何尝不是一种自救呢?
最后想对你说的是,不放弃就永远有希望。
祝早日康复。
  • 刘宁
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