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6人

有同感

58岁的妈妈经常很暴躁焦虑思想极端该怎么办? 回答数15

老孙

2星优质答主

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有用12
09-12回答了:

抱抱题主。


妈妈的情况让你焦急、担忧,自己不知如何帮她,也不知怎么减少她对你的影响,对吗?


确认妈妈的真实状态

可以建议妈妈去做专业的检查,先排除是否有身体上的原因,再有就是常年的生活压力、缺少必要的社会支持,是否存在负面情绪导致的心理问题。

这需要妈妈自愿才行,否则可能会导致更激烈的反应


明确自己需要什么样的帮助

你说你想知道该怎么办,首先你要先想清楚,你想解决的是妈妈的问题,希望她改变现在的状况,还是想解决自己的困境,不想因为妈妈的情况而让自己受到的影响越来越大?


区分妈妈的问题和自己的问题,明确两者的边界

虽然你深爱妈妈,希望她能有所好转,但无论她和父亲的婚姻生活,还是她的消极个性、人际交往之类,都是属于妈妈自己的事情,你作为孩子,可以给予必要的支持和理解和陪伴,但无法替她一一解决。


我们无法强制他人改变,除非妈妈有意愿,但至少可以去改变自己。

如果妈妈长期得不到改变,你更多的需要关注自己的感受和需要,当你能改善自己的状况,才能有力量去帮助妈妈,否则可能会和妈妈一起陷入困境。


有几点看法希望能给你参考:

1、区分哪些是妈妈自己的想法,明确你自己的看法,减少妈妈对你的影响。

2、从妈妈的角度去理解她,但避免被其消极的态度和思维同化。

3、多倾听妈妈的心声,能让她将情绪发泄出来也是种支持。

4、将更多精力专注于自己的生活,给自己足够的时间空间强大起来。

5、争取爸爸和亲属的理解,如能给与妈妈支持就更好。

6、给妈妈多一些耐心和陪伴,可以安排一些外出的活动,帮妈妈扩大一下社交圈。

7、如有可能,发掘妈妈的一些特长、爱好,转移她的注意力。


以上,希望给你帮助。

祝好。




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