需要有事情填满生活，没时间去面对内耗，怎么帮自己？

用外界的忙碌来填补内心的空虚，相当于把瓶子放在装满水的桶里，只有在和瓶子被水淹没的时候才会感觉到自己的存在，才会感觉到踏实安心，才会没那么孤独空虚。

只是外界的充实并不会一直持续着，就像楼主不可能一天24小时不吃不喝不睡不停的忙碌工作，总是要停下来吃饭喝水休息睡觉的，那么停下来了忙碌，自己的内心又会回到那种孤独空虚，就像桶里没有水只有瓶子一样，瓶子也无法感觉到自己的存在，也就无法踏实安心，会很容易让自己焦虑，从而也让自己更加无法专注在自己和现实生活之间的链接当中了。

长期处在这样的孤独空虚焦虑转化的状态，也就很容易让自己的情绪出现变化，让自己难受，也就加速了自己的内耗，让自己越来越疲惫。

调整自己的这种状态，就要从内在充实自我，就像是往瓶子里面加水一样，为自己的内心注入能量，让自己的内心逐渐变的充盈饱满强大。