我觉得我有抑郁症，情绪总是很低落，对事情都没有兴趣

您好，看来您似乎因为情绪的问题让自己很困扰。

其实还是有必要说明一下，从专业的角度来讲，抑郁症是一种心理疾病，它的特点是有一定的长期性（一般超过半年以上）以及反复性，伴随着情绪问题或者一些躯体性症状（比如头疼、失眠等），严重情况下可能会有自杀倾向或行为。（以上只是简单说明，具体的定义可以百度）

那么也有的人会有所谓“抑郁情绪”，是以情绪表现为主，时间上比抑郁症要短，周期性会相对稳定许多。

两者之间有一定相关性，但更多的其实是症状表现的程度不同。简单点说，我们的情绪有时候会不好，但不一定是抑郁情绪，当然也就不一定是抑郁症。与其一直烦恼其中，必要的情况下还是寻求专业机构做诊断会比较有的放矢。

如果我们平时生活中受情绪困扰较多，不妨可以通过一些活动来放松心理压力，比如通过做家务来转移注意力、运动挥洒汗水放松身体、听音乐舒缓心情等，或者找到小伙伴倾诉烦恼，这些都能有效地缓解情绪压力，给题主参考参考。