需要有事情填满生活，没时间去面对内耗，怎么帮自己？

首先，抱抱你，我感受到了，你在面对巨大的内心冲突时，内心那种无助。

我尝试列举一下你描述中的关键词：需要（3次）、学习（3次）、讨厌（3次）、填满（2次）、颓废（2次）、空虚、失败者、拖延、不被需要、认可自己、个人价值、（疲惫、充实）、空闲、面对、强大的内耗、乐意、做不到、不读书、排斥、阻碍、进步。

接下来，我再尝试解构一下你的描述：
-你是一个有很多需要的人
-你头脑上认为学习很重要，但你内心却讨厌学习
-你希望有事情可以让自己填满
-你认为自己是一个颓废、空虚、拖延、不被需要的失败者
-你希望认可自己，拥有个人价值
-你觉得解决自己的空闲的方式是让自己疲惫和充实
-你不想面对自己强大的内耗
-你的做不到多于自己的乐意，因为你不读书，甚至是排斥，你觉得这样会阻碍你的进步。

所以看起来，你现在的时间资源相对富足，所以你想找点事情做；你认为“学习”很重要，但你并没有很想去“学习”，甚至有点讨厌；也许是因为你不学习，由此你感到了价值的缺失，于是对自己有了一些怀疑；你希望认可自己，拥有个人价值。

上面的表述，我删掉了你对于自己的评价，只留下了一些描述，是不是感觉好一些了，平静了一点了?所以，似乎结论是——【你对自我的认知和定义是你最大阻力来源】

所以想一想
为什么你不可以是一个积极、上进、热爱学习的奋斗者呢？
你喜欢和感兴趣的东西，是你真心感兴趣的，还是你认为感兴趣的呢？
学习有唯一定义吗？学习其实只是一个动作，学什么却由你决定，你需要找到你自己真正感兴趣的东西。

另外，如果你最终还是没有办法想清楚自己想做什么的话，就去做公益吧，公益是你可以提供给别人最直接价值的一种方式，同时在众生中照见自己，你就会越来越明白自己是谁。