24岁女生，从初中有焦虑开始就喜欢白天睡觉晚上失眠

你好看上去，你的内在似乎积存了很多东西。独自承载的过程也让自己很是疲累。因为特别在意别人的看法，在意家人的评价，所以，这些又是没有办法去和他人去交流，或者是展现的。
或许白天的睡眠和精神不济，可以让自己避开很多白天所要应对的人和事。这或许对内在近乎填满的自己来说是一种可以稍稍歇息的空间。
有很多的焦虑，但庆幸的是您能够看到，焦虑的来源更多来自于自己对他人看法评价的在意。它们填满了自己的内在，但它们看上去是他人的却实际又是自己的。因为你会发现自己的焦虑在于，无论是在哪种情境下？在自己的脑海当中都会有很多自己所认为的他人会如何看待和评价的思维。这好像成为了一种习惯，但这份习惯又和自己自小的成长经历是有关的。每一种习惯都可以改变，只是改变之前需要对这份习惯，对自己有更多的理解，才能有力量进行下面新的习惯的建立。
当旧的习惯自然出现，在觉察中可以来问自己几个问题；此刻现实是怎样的？自己这个声音来自于谁？它是自己的吗？还是他人的或是可以确定的某人的。如果这些都不是自己的，那么真实的自己，会给自己怎样的理解呢？