需要有事情填满生活，没时间去面对内耗，怎么帮自己？

看完了你的叙述，你有些矛盾，比如说你喜欢学习，又讨厌学习。可以理解到你内心无序的状态。你想通过外界的人和事的认可和充实。这也不是不可以。问题是你的内心如果依附于外在的事物的话，就会随着外在事物的变化而变化，比如说今天这个人认可了你，明天那个人不认可你，你是否就会随着别人的变化情绪也会跟着变化。你想拿外界的事情充实自己，这样的事情它有辅助作用，对生活是有益的，只是他有一个前提，不能让自己心累。

如果目前你静不下心，可能内心积攒的一些负面情绪比较多，也是对现状不满的表现。可能你现在要做的事情就是规划自己的生活，让他变得有秩序有规律。也可以抽一些时间，静静的想一下自己到底想要什么，到底想达到一个什么样的样子？开心快乐充实，是我们是人人都想要的。那么我们的起点在哪里？我们需要努力的方向是什么？我们要做的是什么？

我的建议是不要急于先改变。先给自己一个靶心。围绕着你靶心展开思考。还有一种考虑方向，就是先将自己的建设出去，射到的地方就是自己的靶心。换句话说，做自己力所能及的事情。不要过于强求自己。