虎子球

Lv3  小海星

咨询达人/咨询达人/优质答主/分馆馆长
经常感受不到爱和连接,怎样建立别人的爱和链接,我这样一个具体的一个解决办法吧,首先你要自己跟自己一个连接,自己首先爱自己接纳自己,包括接纳自己不完美的情绪不完美的部分,然后呢才能够跟别人很好的一个连接。
*然后通过心理暗示潜意识里面的心理暗示,每天进步一点点,每天对自己好一点,然后呢,通过正念冥想,嗯,打坐也好还有正念冥想也好,这些刻意练习让自己能感受到别人的爱意和连接。
*每天呢给自己个拥抱,好好的用自己的双手抚摸着自己的双臂,然后用你的手抚摸着你的胸口或者前额几个主要你感到难受的地方。
*如果实在严重的话,可以找专业的心理咨询师,让给你做一些催眠和正念冥想的一个练习。
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