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有同感

经常感受不到爱和链接,怎么建立与他人链接的能力? 回答数32

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09-10回答了:
亲爱的题主,世界和我,爱着你~

很高兴看到你用到了『联结』这个词,这是『我』与世界、自己相遇之后接下来要发生点什么的过程,这个过程很微妙、很轻盈,以至于我们都不曾意识到它的发生。

我想,想要『联结』世界的话,不妨先『联结』一下自己。因为世界始终和你是一起的,是不可分割的整体。

我想,你的生活中可能充满着自卑、焦虑、恐惧和无助,这些不好的感受让你把自己紧紧地裹了起来,让脆弱的心灵穿上了一层又一层外衣,它们保护了你的心灵不受伤害的同时,也隔绝了你和世界联结。同时,你离真实的『自我』也越来越远了……

为什么这么说?因为你从别人眼中看到了自己。那个自己可能在你看来是多么不堪、多么弱小、多么禁不起风雨……可能从心底就看不起这样的自己。

但是亲爱的题主,一个真正健康的人格就是要求我们和内心和解、和内心保持联结、保持愉悦,而不是一味地回避它、讨厌它、甚至“迫害”它!

“……共同的特征是与自我的疏远……”

虽然掐头去尾,但你放心,这句话绝对是真实的存在、是心理学大师级别的人告诉我们的真理。

不管怎样,想要活得真实的话,试着慢慢卸下你的防备,观察一下自己的内心,看看这个“一丝不挂”的真实的自己,让所有缺点和不足一点点地暴露在自己面前。认识自己、了解自己,因为只有了解了真实的自己之后,我们的内心才会泛起一股强大的自我修正的力量!

另外,如果不知道如何观察『自己』的话,不要紧,你可以尝试做一些『正念』、『冥想』的练习。这种练习可以极大地提高你的『注意力』,能让你很轻松地观察到『自己』。

祝好!

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