抑郁症“丧失兴趣”，该如何恢复兴趣和活力？

看完了你的叙述，你对抑郁症患者的了解是比较深刻的。但是我们要说一说你想找到的答案的前提是什么？它有一个前提是抑郁症患者是处于一个什么程度状态下是必须依靠药物来处理的，什么样的状态下是不需要依靠药物，而通过自身的能力就可以调节的？这是首先要弄清楚的。

如果抑郁症程度已经达到了测试当中的中度或者重度抑郁症。那么通过药物治疗和行为能力咨询是有必要的。当然，你想讨论的不是这一部分，那么我们就说抑郁症比较轻的状态下该怎么做？

比较轻的抑郁症患者，他们要建立的核心就是自我疏通管道。而站在外面的人，只能递工具，不能帮他打通那个管道，这是要区分开的。工具是什么？工具就是方法，给他们提供一些方法。有了方法还要靠他们自己去做。但是很诡异的就是他们失去了使用方法的动力，你要怎么来启动这个动力，是一个相当大的难题。比如说，如果他们自己可以写自己的心情日记，可以对着录音设备说出自己内心的一些情绪感受，对他们抑郁症的缓解是非常有效的。做一系列动作并不难，难的是怎么让他们去做到？

抑郁症有一个核心的问题就是内心的绝望。这也就是为什么会对任何事情提不起兴趣。因为他看到任何事情，都会和绝望的情绪挂钩。重点来了，如果你能将他认为的事情和绝望的情绪脱钩，那么也就产生了新的可能性，他对这件事情的看法就不仅绝望这一种还有其他可能性。他也就有了尝试的动力。那么和这种情绪脱钩的方法是什么呢？

好好思考一下。