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有同感

58岁的妈妈经常很暴躁焦虑思想极端该怎么办? 回答数15

一支光

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09-07回答了:
活了大半辈子了,还有什么看不开的呢!我想是你母亲长期不受关注的压抑情绪,导致的负性习惯思维。

改变她是不可能的,但通过自己影响她,还是可以的,为此,你可能需要先了解,她为什么暴躁焦虑思想极端。在这世界上,没有人想给别人惹麻烦,想惹别人生气,让我们生气的人呢?那是因为她的能力和资源不足以对当时状况作出正确的判断和选择。

情绪的核心在于对于一件事如何解读,所以要想从根本上转换情绪,最简单的方法就是换位思考:想想对方为什么她认为是对的?要真正站在对方的角度,想一想她所面临的情况,她的需求,她的资源以及她的局限性,你一定会有新的发现。

海蓝老师说:发脾气,生气,是我们每个人都会有的体验和经历,它是一种硬情绪,是自我保护的一种方式。

在生气、愤怒的背后往往隐藏着软情绪,比如悲伤、失落,这些是我们内在的脆弱,是不太愿意被别人看到的部分,所以往往会通过发脾气的方式来表达不满,而更深层次的原因是我们感觉到没有被看见、被尊重、被支持、被关爱、被认可。

在这世界上,没有人想给别人惹麻烦,想惹别人生气。如果你认识到每个人都是从自己的角度来解读世界,每一个愤怒、发脾气、生气的背后,都是对爱的呼唤,就能更容易理解别人了。

如此,不管是伴侣之间,亲子之间,就会少很多的误解。

如果你已经理解你母亲脾气不好的原因,那么你可以学着接纳母亲这个样,并去学着爱她。比如:常常陪母亲说说话逛逛街,时不时买点她喜欢吃的东西,或衣服,教会母亲朝好的一面看,让她感受到理解和关爱的感觉,让她心生幸福感,满足感,获得感。这样你母亲也就没有什么理由再活在过去,而不要现在啦。

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