净化瓶

Lv0  小虾米

优质答主
如果现在处于“抑郁”、对生活提不起兴趣的状态,除了吃药、看医生外,生活中还可以做以下几方面:

一、运动缓解情绪。根据科学研究,运动会促使身体分泌多巴胺,而多巴胺这种神经传导物质会传递开心、愉快等信息。

为使运动能持续发挥作用,建议做一定的预算安排,可报健身班、游泳班,如果晨跑或者夜跑的话,需要找一名陪跑,可以是专业陪跑,也可以是小区邻居,总之,所有的运动计划不能只有一个人,否则很难坚持下去。

二、食疗缓解情绪。平日里可下意识的吃些香蕉、葡萄柚、樱桃等抗抑郁情绪的水果,会有一定效果。

三、心病还需心药治。很多时候人们在有抑郁情绪前,是因为某件事的影响,或者生活环境长期压抑导致的。这就需要在以后的生活中慢慢解决原来的事,或者彻底离开使自己抑郁的环境。慢慢的,就会变好。

以上三方面,希望对楼主有帮助,祝早日回归快乐。
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