47岁，忽然之间和爱人同时失业，不知道以后怎么办？

我也经常告诉自己要冷静，要敢于面对，可焦虑的情绪依旧有增无减，现实是残酷的，如何化解这种焦虑情绪，让自己心情轻松起来