姚元启

咨询达人/心理作者/精华答主

你好,简单的一句问话,就想要要一个客观实用的答案,真的让答主很为难,

不过我试着回答一下,或许可以帮助到你:


不知道该如何理解你的患得患失的累?以及内心的不安与创伤?

果让我用一个心理学的名词来概括,那就是内心压抑的焦虑,


恰恰是因为这种焦虑和不安让你无法停驻在感情里,享受爱情带来的甜蜜,

恰恰相反,自己的种种猜测,以及预设的高估的未来的风险让你惶惶不安,犹豫不决。


如果解决这种焦虑和不安,很自然需要评估你所说的创伤的大小?

你对创伤的敏感性和适应能力?就像外科医生如果给病人动手术,需要了解病人的具体情况一样。


很遗憾,内心极其缺乏安全感的你,不会轻易的把自己的资料呈现给大家,所以给你的诊断也近乎于

盲人摸象得到的结论:


如果你对感情的患得患失源于内心的创伤,很自然需要处理的是创伤?

创伤是有心结的,而所谓的心结,是一种被压抑的没有达成的愿望。、

所以想通过自我处理创伤,只要更随着外在的焦虑不安的情感做一下五步自由的联想:


另你产生焦虑的事件是什么?


你的情绪的状态的感受程度是怎样的?在你的身体哪个部位?它像什么?


外在的什么事件触动了你对创伤事件的评价引发了你的不良情绪?


你对那个事件或者相关的人需求和期望是什么?


那一刻情绪状态下的你的身份或者角色是什么?


怎对以上的问题如果可以做到内省和领悟的话,可以把你的潜意识而意识化,从而极大的缓解焦虑。


加油,壹心理和我永远爱你!






  • 鲸厂问答君
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