我是一个迷茫的矛盾体，想法局限，怎么突破这局面？

亲爱的

思索自己，如何获得操控感？
这是你的诉求

操控是自我同一性与认同感平衡的驱力。
当同一性与认同感失衡时，自我意识就会产生紧迫感，产生焦虑和抑郁。

如何获得操控感？
工作技能的娴熟运用，明确工作程序步骤，清晰的精细化过程，灵活多方案的改进措施，自信的预期判断，培养操控感。
参加无私奉献不求回报的公益活动，在合作交流中，学习角色互动，理解行为内在动力，培养情感支持，获得操控感。
积极乐观归因解释，事情没有做好，是因为在某个环节中方法错误，向人请教积极改善，促进沟通，内化操控感。
外出走走，散步运动，亲切问候，观察学习广场文化，感受多元交互，调整自我认知，形成操控感。

亲爱的
你是优秀的，因为你心里充满关爱。
你是温暖的，因为你心里无私给予。

无所求，爱奉献
操控明灯，尽照己心

我爱你亲爱的宝贝儿