最近几个月一直纠结性体验的事，内心充满恐惧怎么办？

亲爱的。你上面这些表述产生的引线。来自于最后一个问题。

你还能做到吗？

性，是些技巧，也会有些氛围制造什么的。但最最根本的是你是身心放松、享受的过程。这个过程，越放松越好。

而你自己问自己的问题，就是瞬间把身体的放松，加上头脑的紧箍咒。。

在”又一个念头冒出来“的时候，作个深呼吸，和自己说放松，放松，……，不必跟着这个”紧箍咒“

当然，你愿意的话，也可以探索一下心理深处，这个紧箍咒的出处。以合适的心理咨询技术处理。