怨气太深，总爱生闷气，不想再这样了该怎么办？

心理不成熟的人，会无法承受焦虑，更不去查找焦虑情绪的源头和做出有效的心理调节和行为应对，而是在焦虑情绪的推动下，付诸行动；行为单调、刻板、固执。在行为无效的情况下，仍然会继续重复那些无效的行为；把自己的焦虑情绪，在人际关系互动中，喷射到别人身上，让别人跟随他一起焦虑起来，这往往会导致人际关系的严重冲突。心智不成熟的人，往往感觉其自身情绪是不可控的，自己的行为是被情绪推着走的。他变成了自身情绪的“奴隶”。这些不良情绪几乎铸造了他的未来生命发展历程和方向，成为一种宿命，即，“性格决定命运”。心理治疗师，不是没有焦虑情绪，而是，能够觉察焦虑、识别焦虑、接纳和承受焦虑、并能查找焦虑产生的源头、进行有效的自我情绪调节、做出有效行为应对的人。心理治疗师或咨询师，自身拥有各种情绪，包括不良情绪，但是，他会感到所有这些情绪都是可以自我调节的，是自身情绪的“主人”，而非奴隶。如果一个人无法像心理咨询师或治疗师那样去调节、处理和应对自己的焦虑（包括其它各种）情绪，那么，他最好还是去扮演“来访者”，求助于心理治疗师和咨询师。希望每个人都能成为自身情绪的“主人”，而非“奴隶”。