生涯规划轲阳老师

Lv1  小珍珠

优质答主

你好! 我是专注于生涯规划的轲阳老师


通过你的描述,我能看到了一个踏实、可信赖、人缘很好的男人。然而他看上去很坚强,其实也是渴望有一个可以信赖的朋友去倾诉他的情绪。


首先这种需求是很正常的!我们都有一种渴望被理解、被包容的需要。而你现在遇到的问题是:你没有找到一个可以适合倾述的对象。


这个问题我们可以分两面来看。


你倾诉的目的是找一个听众发泄发泄情绪?还是需要一个听完以后还能够为你分析问题给出合理意见的人?


如果是前者,只要对方值得你信赖,且嘴巴紧就行了,这个并不难找。


而后者,你对听者的要求的就比较高了。既然你也曾经打过专业的心理咨询电话,你一定知道专业的咨询师一般是不会带入自己的经验和道德观来和你谈问题的,他会通过专业的技术或设身处地从你的角度来分析问题。


所以,在没有适合的倾诉对象时,最稳妥地做法就是找心理咨询师倾述。虽然要花一些钱,但是相对来说没有错误引导的风险。


如果问题还没有严重到需要找心理咨询师,你也可以“自我倾诉”,这大概是最不受限制、且花销不大的解决办法。


自我倾诉的方法叫做【情绪ABC】法,通过分析自己产生情绪背后的不合理信念,从而调整信念获得积极正向的情绪。


具体操作方法可以参考我的回答很不自信,很无力,不能平衡心理获得心理平静怎么办?】


通过一定程度的练习,你也可以成为你自己的“倾述对象”!!


试试你就知道了!

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