最近和男友分手了，怎么调整恐惧依恋型人格？

怎么调整恐惧依恋型人格？

依恋理论认为，早期亲子关系的经验形成了人的“内部工作模式”，这种模式是人的一种对他人的预期，决定了人的处世方式。内部工作模式会在以后的其他关系、特别是成年以后亲密关系和婚恋关系中起作用。

依恋类型是一个人成长过程中为了适应环境，保护自己而形成的防御机制的集合。依恋都是有其形成的道理和意义在的。依恋类型并不存在对与错，好与不好，也不存在“改正”，只存在于过往经历打造的这身防御机制，现在给自己更多的保护还是阻碍。

如何调整？

最有效的解决办法就是：在恋爱时与男友相互理解，沟通和磨合，必要时求助于心理医生。

其次要，了解自己，认识自己，然后去适应它，并且将自己的情绪调整到平静的状态。（内观、冥想）