十八岁女生，情绪压力越来越大却无处宣泄我该怎么办？

这不是你的错！

正如你所说，你已经做到你所能做的了。

中国“孝道”文化总会强加一些责任在孩子身上，就像“劝和父母”、“帮妈妈看店”这些都是别人强加在你身上的责任。

“孝道”本没有错，但这种“孝”需要出自真心才值得称赞，而成为道德绑架的“孝”往往是很多心理负担的来源。

别人的评价似乎是你情绪问题的关键。

我们每个人都应该为自己负责，父母应该对他们自己的行为负起他们自己的责任。你不需要为父母负责，不需要为别人的评价负责，你需要负起的责任是照顾好自己，允许自己有有情绪，能够容得下自己的情绪，与自己的情绪和平共处。

当情绪来袭时，可以试试找个没人的地方大声喊出来，或者把他们写下来，或者找一个自己的空间试试正念冥想。

顺带推荐一下壹心理的微信小程序稍息冥想，或者APP内的冥想星球，有研究显示，坚持冥想可以减少负面情绪。

祝好！