X Han

Lv0  小虾米

楼主您好。
从心理学的角度来讲,我们会从生物学和社会学两个角度来理解这件事,我们把它称之为生物社会理论。

所谓的生物学角度包括一个人在生理上的特质,容易紧张的人的交感神经系统和副交感神经系统的唤起程度和其他人是不同的。简而言之,他更容易在大多数人感觉到不紧张的时候就唤起了自己的交感神经系统,而这个时候他会表现的比其他人更紧张一些,但这种适度的紧张感是有帮助的,它可以帮助我们在做简单的事情的时候做的更好。可是在面对复杂的任务时,或许会因为过度紧张而有一些阻碍,或者发挥的没有实际水平那么高。

这种交感神经系统过度紧张的状态会影响到一个人的人际社交,紧张往往会表现出一些刻板和强迫的特质,比如追求对称,追求一致,情绪维持的时间会比较长,是想一个紧张的人在和人社交时,事实上也是会表现出紧张的特质的,而这种紧张的特质会影响到我们和其他人社交。这也是为什么您可以感受到身边的人也会觉得紧张。

从社会学的角度来讲,这与一个人的家庭,学校以及更大的社会背景是有关系的,比如在一个社会环境中要求完美,大多数人在面对所要做的事时,可能都会觉得有些紧张。

同样,如果我们生活在一个负性的不认可情绪的环境里,也更容易紧张。因为好像表达出来任何情绪都是不对的,哪怕是正常的紧张。而当一个人尝试压抑这种紧张的时候,情绪的信号功能又会让这个情绪变得更强。

心理学上DBT的方法可以帮助我们改善生物学特质的紧张,营造一个更认可情绪的环境,帮助我们放松下来更好的社交。

您可以检索相关的书籍或者寻求相关咨询师的帮助。
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