话题：关于心理健康，我们该学会哪些自救技能？

这个问题，其实相当于自身怎么释放压力

琐事方面，比如生活和工作上的，这个可以自己排解，找个想要倾述的人，一起吐槽一起分享，可以一定的释放你的压力，或者有自己的秘密网站，分享心情和撰写文章，甚至找个周末，一个人或者三两好友，踏踏浪压压马路，都可以排解。

生命中的变故，比如重创方面，一旦发现自身无法排解了，不要拖不要等，找最信任的人帮忙，可以陪伴可以找专业的咨询机构，切记不要一个人扛。

最在乎自己的只有自己，只有你自己想拯救想改变，才能获得解脱。