刘星光

Lv1  小珍珠

心理作者/优质答主

这个话题很好,平时我们都比较注重于身体方面的急救知识普及,诚然掌握急救知识能够救回一条人命是非常重要,需要大家了解的知识。但是人们在注重这个方面的同时,却忽略了我们的心灵也需要急救知识,尤其是在没有人帮你的时候,正确的掌握心理急救知识,也能挽回人的生命,避免产生一辈子的心理阴影,能够有效提高人的生活质量。所以,我觉得社会应该开始向大众强调心里急救这个概念,像普通人不断宣讲这方面知识。


心理自救知识我认为是看问题和人群情况而定的,有些问题是可以自救的,有些问题是需要专业人员参与的,不能一概而论。


我认为,一般的心理创伤或者说是打击、挫折,这个时候要避免独处,要去寻求精神和情感支持,也就是通过社会支持系统,来支撑你将倾的心里大厦,亲人朋友等一句肯定一句良言在这个时候就像是疗伤药能够迅速止血,平衡心态。对于你自身来说,遭受挫折后,我们很多人会对自己产生否定情绪,这种否定过度的发展的话,人会讨厌自己,恨自己,甚至出现自伤自残、自杀等行为。所以这个时候自己要关爱自己,给自己找找台阶,不要逼自己太急(有些人就是绝对化的要求自己,达不到就觉得自己不行),想想自己优秀的成功的一面,自己要找回对自己的信心。


如果遇到超出承受范围的心理应急事件,如PTSD等,这个时候自救已经不起作用了,就需要专业的人员来对其进行心理危机干预了。


最后,我想说心理承受能力的提高和锻炼不是一蹴而就,是一个漫长的过程,在孩子的成长期就应该开展挫折教育,多让孩子去经历,只有将预防和工作做在平时,才能让人面对心理危机事件不难么熟手无策,不难么脆弱。



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