心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

看到楼主的疑问，刚好是跟我今天无意中看到的一个视频有些联系，中央三台的节目，说的就是一位女生在受到心理疾病的困扰在当地一家三甲医院寻求心理治疗，接待她的医生把一家心理咨询机构推荐给了女生，女生选择了一位价格最低的咨询师，做了七八次咨询，女生打了一个比方，自己在咨询前心理疾病的痛苦程度是十分，打折之后是九分，做了七八次心理咨询之后痛苦不仅没有得到减轻，反倒加重到九点五分。

在我个人从业至今的过程中，也曾经遇到过不少自己无法解决的，那么在这样的情况下我会选择第一时间转介给比我能力要强的咨询师，避免因为自己的能力不足而给来访者带来伤害，也会遇到一些咨询过程比较长的来访者，也是尽自己的努力和TA一起探讨解决困扰自己的问题。

因此，并不能够说心理咨询就有好处或者是坏处，遇到合适的咨询师，接受心理咨询探讨解决自己的困扰总是会对认识了解自己，改变自己的生活有着很大的帮助，遇到不合适的咨询师，就会像楼主所担心的那样，自己的内心痛苦不仅没有得到减轻解决，还会加重。

至于怎么选择合适的咨询师，需要来访者和咨询师交流之后才能够了解清楚，比如咨询师的言谈举止是否对自己尊重信任理解，咨询师的表达是否通俗易懂等等，这些都是要来访者自己去体验感受，然后再确定是否接受和咨询师建立咨询关系。