有余光恐惧症，在意别人的看法怎么办？

hello，同学。

你有点过于在意别人的想法了，你和同学的社交关系出现了很大的问题，建议可以用CBT认知行为疗法来自我分析一下，从你难受的场景开始，分析影响你情绪的触发因素，是同学的笑声？然后分析这个因素带来的理念，同学的笑声真的是针对你的么？也许是他们在讨论喜欢的电视剧或者歌星呢。最后看看那个场景下自己的情绪。

多用这种方法去分析自己，不要陷入那种自动的情绪模式，当然你有经济能力的话，还可以选择去找咨询师或者学校的咨询中心。