抑郁和焦虑情绪来临时，是仔细感受它还是转移注意?

你好答主。
当抑郁或者焦虑来临的时候，怎么处理。分情况而定
第一种情况。
当你处在人群中或者社交中，建议适当压抑，因为抑郁或者焦虑很容易传播，当你传播出去可能会收到相反的效益。还有不好的是，如果经常负能量，有些朋友可能无意识的躲离，因为和你在一起并不开心。
第二种情况
A自己独处的时候，且有理性和比较清楚的认知，建议你去感受这股抑郁和焦虑能量，慢慢触及他和认识他，这个过程可能比较痛苦或者难受煎熬，当你接受到一定程度的时候，觉得无法处理或者处置，建议暂时存档或者放下，等下次心情较为平静的时候再处理
B当情绪较为低落或者亢奋的时候，不建议处理，因为理性会丧尸，当你情绪低落的时候，你会总往最坏处想。当情绪亢奋的时候，却总是高估自己。所以情绪平静时候最佳。
祝你生活有苦有甜。过得充实满足。加油。