不常答题

Lv5  阳光海豚

心理作者/优质答主

楼主的焦虑强迫是否确诊并接受专业的治疗吗?如果没有,还是希望楼主能接受专业的治疗。


对于楼主的问题,需要结合楼主的实际情况来判断。从楼主的描述中,更多的是个人的主观感受,而对实际问题的描述很少,那么对于楼主问题的分析可能就比较难做。我个人还是希望楼主能提供一些比较具体的事实来阐述楼主遇到的问题,或者是因为什么具体的事情导致楼主产生了现在的这些想法。


问题的产生是存在源头的,不是偶然发生的。通常情况下,这些问题的源头我们自己可能很少或者无法察觉,但在相对于掌握基本理论知识的人看来,这些问题的源头就可能非常清晰,对于如何帮助楼主面对这一切是很有帮助的。


鉴于楼主提供的事实比较有限,还是建议楼主找专业的咨询师或者其他专业人士去化解自身的问题。我提供一套我自己总结的分析问题的思路,权当参考。


具体的步骤是:

  第一步,追溯问题的根源,找到问题的最核心来源;

  第二步,接纳与放下对曾经需求的执着与追求,接受已成为客观事实的问题;

  第三步,面对当下的现实,解决现实面对的问题,重新构建面对生活的自信心;

  第四步,以现实为起点,重新构筑对未来的憧憬与美好愿景,成为一个积极向上的全新自己。


非专业人士,意见仅为参考。

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