话题:关于心理健康,我们该学会哪些自救技能?
31个回答
·
26人关注
爱笑的李米
Lv2
小海葵
优质答主
关注
一个万能的技能策略就是认知改变和积极思维。比如突然被室友排挤或被某一个人不喜欢恶性的攻击,那么你能做到的是没有办法改变已经发生的事实,但是你可以改变自己的思维,普通人的想法可能是比较愤怒,而你要做的就是淡定,不在意他所说的话的内容,知道这件事情发生以后,能够平复心态,能够积极的考虑,不是我的错,是他有点钻牛角尖了,也就是把事情的原因归咎为外部,而不要总是投向自己。这样的好处之一是可以让你不会产生那么多没有用的情绪和很多的负面情绪会被屏蔽掉,整个人不会受到太大的影响
全部评论
关闭
是否要打赏作者?
每一种付出都值得被鼓励
选择赞赏金额
1元
2元
5元
选择支付方式
支付宝
微信支付
去支付
同意《壹心理用户打赏/悬赏用户协议》
请根据你的付款情况点击以下按钮
已付款
未付款
抢沙发…