心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

大家对这个话题已经谈的很多很多了，我就简单的说一下自己的感受，供朋友们参考。

第一，心理咨询当中的叙述有梳理情绪和梳理思维的作用，所以，这是心理咨询产生作用的一个重要的基础。

第二，心理咨询当中的氛围非常的重要，有经验的心理咨询师会创设一个安全有效的讨论交流氛围，让来访者既可以得到叙述的自由，也让咨询师能够把握叙述的程度和深度。

简单的说，心理咨询会打开来访者的伤口，来消毒，来治疗，这往往是必须的一步。但是，有经验的心理咨询师也会根据来访者的情况和一些实际的现实情况决定自己的进展程度，不会盲目的把你所有的伤口都揭开，更不会不做有效的处理，就让你离开。

这个过程，实际上很考验心理咨询师的功力。这也是大家所说的一个有经验的心理咨询师是多么的重要。

第三，心理咨询方法当中本身就有一个书写疗法或者和叙事疗法。它的作用原理和我上面的第1点提的类似。用的恰当合适的话，是可以对来访者起到很有效的作用的。

第四，如果这个问题是一个咨询当中的来访者所提到的问题，这就可能需要引起当事人的咨询师的注意。检讨一下这个方法对来访者的作用，以便更好的帮助到来访者。当然，如果来访者觉得自己在这个过程当中体验很不好，来访者也有权利和咨询师讨论这个情况，以改变这种状态，或者选择更换咨询师。

第五，顺便说一句，真诚在咨询中的作用是非常重要的。来访者和咨询师如果有什么不一样的意见，一定要坦诚开放的交流，这个过程既是双方沟通认识和情感的过程，也是来访者练习和别人沟通交流的一个练习过程。这个过程做的次数和程度，对来访者改善自己的状态往往是非常重要的。因为这个能力是可以逐步迁移到来访者外面的现实生活当中去的。