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有同感

话题:关于心理健康,我们该学会哪些自救技能? 回答数31

木兰木兰

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有用7
2019-08-21回答了:
题主的这个问法,我觉得是把这些状况,没有进行一个分级的划分。

一般我们平常的生活中比如被骂,比如生气,这些都是一些普通的、小小的情绪波动,解决办法就是我们尽可能的学习一些情绪的调节法,对情绪的认知和知识有一些储备,就会比较快的有办法恢复平静,或者可以保持一个清醒的状态。

再上一个等级,就是遇到一些突发性的事件,或者是一些恶性的事件,在这些事件当中,可能我们的处理方法会超出我们的知识储备或者能力范围。

然后我们需要去寻求专业的帮助,比如一些应急的心理障碍的急救,可以找心理咨询师聊一聊呀,做一些疗愈,做一些梳理。

我觉得一般就按照这样的分法,可以分两大类。

①类就是我们自己可以处理的,或者说我们可以通过学习之后可以处理的。

②类就是比较复杂的,是需要有非常大的知识储备才可以解决的问题。
我想起一句非常经典的话,叫做一切问题都可以用钱解决。(只是一个类比哈,一般人还是比较缺钱的😅)

这时候我们为了解决自己的问题,去看很多书去学习,要花很多的时间,但是却不一定可以达到我们需要的能力,能够解决自己的问题。

所以不妨把这些需要更多更专业的知识的一些事情,交给专业的人吧。

不知道我的回答,对你是否有用。
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