话题：关于心理健康，我们该学会哪些自救技能？

给自己一点时间，让自己和自己的情绪安静地待一会，可以给它一个3-5分钟的期限，不用特地控制。有条件的话可以抱着抱枕或者毛绒玩具，避免伤害到自己。嗯。
等自己平复下来就好了。