26岁男，容易紧张，也容易让别人紧张，怎么办？

自己容易紧张，是因为什么呢？题主给出的答案是年少时看了黄色文章。我想真正的原因肯定不是这个，所以首先题主不要因为看了黄色就心里产生罪恶感，以至于影响到自己以后的生活。

然后，要好好分析自己紧张的真正原因，是因为自己不自信吗，还是因为自己能力不够吗，这些都要好好分析。一般自卑的人很容易紧张，内向敏感的人也很容易紧张。

如果是因为自卑，就要努力提高自己的能力，包括说话做事能力，唯一的途径就是在实践中积累，在读书中思考。如果是因为内向敏感的性格，就要认识到自己性格的优劣，建立性格自信，扬长避短，而不要为了变得外向而刻意改变自己迎合别人。

感到让别人也紧张了，就要学会取舍，学会果断，与让别人紧张相比，自己感到紧张是第一位的。要首先解决自己紧张的问题，不要让感觉别人导致自己紧张成为恶性循环。有时可以不要顾及别人的紧张，做自己才是最重要的。

爱情亲情友情一团糟，这多半是站在大多数的众人的眼光来看的，要知道人是为自己而活的，有些内向的人就是不喜欢交往太多的朋友，就是喜欢自己独来独往，这也是正常生活的一种方式。

最后，不要因为世俗的压力而刻意改变自己内向的性格，只要较合理地参与社会工作实践，发挥自己性格优势，避免性格劣势，过好自己又如何？