一个认识10年的好朋友，总是负能量，我该怎么面对？

能体会到题主的难过和无奈。

10年的好友难得，很想珍惜，一起走下去。
但是，总是负能量，怨声载道。
感觉没有相互鼓励，共同进步，反而总是拖后腿，
最主要的问题是，想带她一起向上，但她却不愿意，让你感觉特别累，也特别难过，有时还让人失望。

积极的人都明白，生活无论多艰难，只要自己积极向上，不认输就一定会越来越好。
但是消极的人就只会消极情绪，又不行动，恶性循环。

题主可以看看朋友是什么需要哪种激励方式的人，
是需要哄的，还是需要吓的（吃软还是吃硬的）

如果你总是劝她哄她，她都无动于衷，那你就要换硬一点的。说点现实的话给她，吓她。

太硬的人要软，太软的人要硬。
具体也不知道你们两个的性格，相处模式，也不能给你直接的建议。

就是题主多用几种方式吧，不能将就她，也都是为你们两个都好。