21岁女，之前欠朋友钱没有及时还，没联系了很内疚？

其实一件事情放到别人的身上，比如说借钱这件事是朋友发生的，是她在向你请教该怎么办，那么我们可能会有很多安慰的话，并且理所应当的认为这件事的错误并不完全在她。
我们会告诉朋友放宽心，你有你的苦楚，你有你的难处，你并不是不想，只是暂时没有能力而已，你看你时时刻刻都在想这件事，代表你也不是喜欢占人便宜的人，你是有感恩的心的人，你是一个很善良的人。
但是相反，如果这件事发生在自己身上，我们可能就没那么容易释怀，没那么容易原谅这样的行为，我们会自责，自我否定，一遍遍地折磨着自己，告诉自己自己有多差，活的有多么的糟糕，和朋友相处的有多么的不好。
我们总是对别人很宽容，却对自己很严苛，这样活的真的很累。

因此我的建议是首先当我们评价自己发生的一件事情时，可以尝试着站在外人的角度看问题。
比如说假设这件事就是朋友发生的，那么我们会如何看待这件事，会如何对朋友劝说，开始试着用对待别人的宽容来对待自己。
其次就是任何事情都要尊重现实，人是自恋的，总喜欢高估自己的能力，我们总要求自己不管问题有多难做到，不管问题可不可以做到，我们都要做到。
这样忽略现实的心态就会不断让我们受挫，然后自我否定，活的越来越悲观。
因此当我们真的做的不好的时候，也该想一想，是不是要求自己太多了，自己是不是活在了理想化的世界中。

放过别人，也该放过自己。