一个认识10年的好朋友，总是负能量，我该怎么面对？

楼主你好，在你的描述中我看见了几个比较关键的信息。

• 和朋友关系很好，想让朋友过得好。

• 朋友是一个脆弱敏感的人，你能够认同朋友的情绪，和朋友沟通很顺畅。

• 感觉朋友生活还不错，相比之下自己好像更累。
  

• 自己有种朋友想要把我拉进负面情绪的泥潭中的感觉。

• 朋友很爱和别人比较，总觉得自己混的差，也不听别人的劝告，也不愿寻求专业的帮助。

从这几个信息里面，我看到的是你的无奈和你内心的抗拒，因为朋友让你接收到了太多的负面情绪，而且你现在生活本就很疲惫，很多时候需要的是一些积极向上的能量，可是朋友完全没有考虑到你的状态，就把所有的不好的全部倾倒给你。你自己也是一个不愿意拒绝朋友的人，所以你每次都接收到很多负能量。

要怎么做才能更好的面对朋友呢？

1、先要做的就是调整心态，不能因为朋友的事情影响自己生活，例如当你感到愤怒的时候，深呼吸，暗示自己没什么，或者转移注意力想想其他的事情。

2、你也可以向朋友直接说出来，例如“我们不讨论这些不开心的事了，去看个电影吧”。

3、虽然你已经提过让她去寻求专业的帮助，劝解也用过了，但是呢根据你的描述朋友的情况还是蛮影响生活的，最后是去接受专业的疏导更好。

4、在你们的约会中，当她谈论到这些负面的东西时，可以转移话题，将主导权掌握在自己的手里，安排你们的行程，避免让她再提到这些负能量满满的事情。

我是成都渡仁心理的小路，希望可以帮助到你(*￣︶￣)