一个认识10年的好朋友，总是负能量，我该怎么面对？

一个总是负能量、喜欢吐槽生活的不如意的人啊，往往都是只善于嘴上发泄不满，而很少会采取行动去改善自己的生活。

既然是这么多年的好友，楼主可以直接和她沟通：我非常理解明白你现在的心情，只是这些事情你好像和我说过很多次了，那你自己有没有去试着改变它呢？对方可能的反应会有：1、你说得对，我需要做些改变；2、我试过，可是好难，我自己不行的，3、改变了又有啥用，还是会有各种各样的不好的地方。

对于第一个反应，楼主可以鼓励他，帮他一起做出改变。
对于第二个反应，楼主可以帮助他坚持下去，毕竟有可能这是件困难的事情，楼主多给予他信心和支持
对于第三个反应，楼主可以直接拒绝他再向你宣泄负能量，也可以试着帮他找到让他有这样想法的内在因素，因为一般这样的反应往往说明是对自身力量的否定，认为自己是弱小、弱势的，不能够对外界产生影响，只能够寄希望于他人去改变，又或者通过吐槽来释放自己的这种想法带来的挫败感。

以上是我的一点点分析，希望可以帮助到你。
祝好