遭遇变故后性格变成自己不喜欢的那种怎么办？怎么改变

不管人遭遇什么，遭遇后都希望能有一份归属感，安全感。而题主似乎没有得到，感觉到些许无助与无奈。

父亲一直对自己不闻不问，影响不大习惯了，习惯了是对父亲失望的表现，喜欢一个人独处是对朋友失望的表现，被至亲之人攻击患上了抑郁是对至亲失望的表现。几次自杀是对自己失望的表现。

从失望的表现来看，题主的冷淡，可能是一种习得性无助心理的表现。

习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

当个体遭遇外界突发的、在它而言是不可控制的负面刺激时，个体会将自己所不能控制的这一事实，归结为外界的诱因，进而认为自己的无助，以及无能为力，是由自己以外的原因决定的。

怎么办？

第一，对生活中出现的挫折进行合理归因。比如说被批评了，要意识到这只是自己具体某件事做的不好，不代表整个人的失败。

第二，多关注美好积极的一面。每天结束的时候，回想自己的一整天，做了哪些事情值得感恩？用笔记下三五件小事，时常感恩。

第三，试着写出自己的优点，自己做过的哪些事情受到了称赞，可以挖掘自己擅长的方面，而不是只盯着缺点。

第四，靠近乐观积极的人，让自己尽可能受到好的影响，而不是跟人扎堆抱怨。

过去的遭遇也有可能使你产生自卑感，建议阅读《自卑与超越》一书。

自己就是自己归属，
有了归属才会需要安全，
而安全感也是自己给的，
所以你要坚强，勇敢，
相信这些你从不缺乏，
因为原本具足。