心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

对于这个问题，我没有那么多的长篇大论，用一个很简单的道理就可以解释：是药三分毒。

假设你所使用的倾诉、咨询、引导、共情、反移情等多种措施是治疗来访者心理疾病的“良药”，那么这个“药”本身也是具有“三分毒性”的。

所以所谓“好”的方法也需要有一个使用的度与应对的问题。达不到使用的度或者超过使用的度都有可能对来访者造成二次伤害或者效果并不明显，而如果使用的度合适，但跟应对的问题不搭配，那么也同样会产生无效或者有害的效果。

从这个方面来讲，心理咨询使用的大多数方法都是为问题而设置的，当然也有为健康设置的。使用不恰当，可能不但不会有效，反而有害。而衡量这个效果是否有效的评价主体是受过专业心理技术培训或者掌握相关心理学知识的专业人士，根据来访者的实际使用效果综合做出的判断。