老公很难控制自己情绪，经常发脾气，有什么方法调节？

非常能理解题主的感受，一般人在这样的环境下确实易被影响。但从你的描述来看，你先生对自己坏脾气的认识可能只是停留在为自己寻求一个解脱上，没有深刻意识到这样的坏脾气对自己、他人以及家人带来什么样的影响，所以，他不会主动去改变。我们心理学上讲，谁痛苦谁先改变。

首先，要认识他的坏脾气，多是内在自我对外在的投射，基本上他自己的问题，至少是他自己没有处理好内在的自我而引发的情绪，往往不是你的错，所以，不接他的情绪，那这样就不受他情绪影响，不被他的情绪引发你降低自我认同感。其次，你可以去观察他容易在哪个点上容易炸，等于试着去了解他的心理情结，避免按到他的情绪按扭；三，你们可以商量好，当情绪到达几分时（如果情绪失控是10分）可以先暂停，当然，这个一开始很难做到，让他自己觉察情绪起来时，内心生出的第一想法是什么？

如何取悦自己，其实很容易，就看你自己是否愿意去爱自己，找到能帮助自己释放情绪，让自己满意的事情，为自己去做。另外，不要满足他所有的期待，适度留有一些余地，不然，他的坏脾气很可能升级。