精神神经性尿频，不知道该怎么改变现状？

你有一句表达很形象：直到23岁了它也没有离开我。让我想起一个关于抑郁症的一个科普漫画：我有一条黑狗。的确，那些困扰我们的症状，就像一条黑狗，如影随形。

它的故事也许是这样：
它可能源于我们在肛欲期接受的一些人为的干预，在后面的人生中偶遇某些事件而激发。好吧，虽然我们不那么喜欢它，但它就这样有缘跟我们认识了。
它如影随形，挥之不去，因为我们有意无意的饲养了它。我们追求完美的想法、压抑性观念、无法合理宣泄的负面情绪……，都可能是它的饲料。
我们明明很讨厌它，却不肯放手，因为它确实帮我们缓解了很多不舒服的感觉，那些焦虑的、无处安放的空洞，被它填满了。

与其问如何摆脱它，不如现实点学会如何与它共处。泌尿系统的感染，也许跟它关系不大，反而可能与性的羞愧感和生殖部位过度的清洁有关，这个需要探讨。它带来的失眠困扰，从叙述上看是因为失眠导致尿频，继而尿频又加重了失眠，那么把重点放在失眠上能达到治本的目的。
而我们对待失眠的态度也是一样，不必排斥它，既然你不让自己睡觉，你一定是有些想思考或想做的事，不如就让思绪飞一飞，找些事情做，看个书、写点东西给自己等等，慢慢你会找到一些适合在失眠时候做的事，能让你顺当的把情绪释放，把心放平稳，接下来你不仅睡得着觉，而且还能做个好梦了。