很在意别人的想法，有时会很紧张，舞台放不开怎么办？

题主的描述很简单，但是我却感同身受。一到公众场合就完全说不出话，紧张到大脑空白，完全不知道要干嘛，甚至不敢看台下的人。

这些都指向性格中的害羞成分，过分害羞，还有被关注的焦虑与恐惧，让我们不敢站在人前大声说话，自在的表现自己，一看到别人的目光聚集到自己的身上就紧张得无处安放，更别提好好表现了。

我自己有亲身的经历，但是自己摸索着去克服，即便是现在也不能完全自如的表现，一场演讲或面试下来，总是让自己身心俱疲。但是尽管这样，我们也还是需要去克服的，要相信自己。

首先，要克服自己的害羞，害羞的时候往往就是过分关注自己的表现，就是忽略了你站在台上是要干什么这件事，而过多的去想自己现在的表现怎么样，别人会怎么评价，是好还是不好。当你在想这些的时候，就将自己的注意力完全抽离到自己身上了，过分的关注自己，而忽视了上台要做的事情，自然就会表现僵硬放不开。

所以，我们要将注意力放回到上台要做的事情上，而不是想着如何去表现。从台下准备开始，就要专注于自己要做的事情，而不要想着如何表现会更好，其实当你专注事情本身的时候，表现很自然就会变好了，也就放开了。

比如你是学音乐的，避免不了上台表演。你在台上的时候就应该只专注于表演，要让自己保持放松的状态，上台表演肯定都是台下准备好的节目了，相信你也会准备很好，只需要在台上在完成一遍。这样想就会好很多。

所以，你只要专注于你做的这件事，而不是过分关注你自己，保持身心放松的状态，自然就会慢慢的将自己放开。

希望我的建议对你能够有所帮助~！