很在意别人的想法，有时会很紧张，舞台放不开怎么办？

除了你把所有目光都聚集到你的表现不佳上面，你还有一定的完美主义倾向呢，似乎你就是不满意自己的表现，急于做到100％？

◎在台上觉得大家的目光全在你身上
◎万一唱不好怎么办，唱破了怎么办
◎每次上台能力是够的但是就是打折扣
◎本来能唱好的，在台下练的也很好
◎但是上了台就只能发挥百分之五十

Ⅲ50 60 70 80 90 100 哪个数字你最爱？

就仿佛你只爱那被发挥出来的50％，而事实上剩下的部分也是你，你也许暂时无法达到自己设置的目标，不代表永远达不到，你想想那么多的上台经验，日日夜夜的训练，紧张也只是能够让你更加在乎的调味剂哦！

Ⅲ引用:Paul L. Hewitt的"三个维度"

有自我导向维度的完美主义的人通常要求自我完美，一点点过去的瑕疵都不允许出现，然后暂时接纳后可能又会发现新的瑕疵，比如『我在舞台上表现很颤抖不够好』.....

他们会努力争取达到对自己来说“不现实”的目标。而且长期持续性的对自己的表现不满意，在实现自我完美的过程中不断地否定自己，批判自己,严重的可能会导致不愿意再次出发和尝试。

你也可能会过度要求自己去达到某种目标，甚至要求别人一定要喜欢自己的演出，这种性格会给人们带来很多心理困扰哦！

其实，每个人的身边都有完美主义人格的人，可能他们只具备一种完美主义性格，也可能一个人具备两种甚至三种维度的完美主义性格。

我们需要将思维变得可行:
①清晰知道自己要奋斗的可实现的目标
②并且制作事实计划的方案；
③调节“达不到自己的标准就等于失败”的思维

我们可以允许自己失败
我们需要变得真实
爱护自己
祝好！
ZQ