过度怕死导致的焦虑怎么克服？

【死了好像对我来说就都完了，不知道死后会去哪，可能还会无尽的受苦】，因为认为死就是这样，所以才那么害怕死吧？与其陷入恐惧，不如研究一下死到底是怎么回事呀？不知道死后会去哪儿，就研究下死后会去哪儿呀？害怕死后会受苦，就研究下如何才能避免死后受苦呀？反正人终有一死，与其恐惧不可避免的事情上，不如把这些精力用来研究一下如何改善死后生活呀:)