过度怕死导致的焦虑怎么克服？

我曾因死亡恐惧症天天做噩梦.晚上大喊大叫.以至于造成心理阴影.
大概就是做点别的事情..毕竟工作什么的..转移注意力.
还有就是听酷我音乐上的灵异事件簿.上面都是什么鬼神.其实大概给灵魂得到安慰...起码死了能当鬼.建议去听一下.很管用的.