受到老师一年打击和折磨开始习得性无助，我该怎么做？

你好。同学

心理学有一种认知行为，可以给你一些参考。你由于语文老师的教学方法不认可，导致的内攻击，给自己造成了极大的困惑。但碍于情面还是其他什么原因，你并没有极力表达自己的情绪和意见。也没有和老师做正面有效的沟通交流，导致你的自责感不断加强。形成了非常低的自尊和价值感。

上面是行为分析。你可能关注的是你该如何做？怎么做？

第一，先要接纳自己，接纳不完美的自己。每个人都有自己的优缺点，不好的地方我们也要和它和平相处，认可并接受它。

第二，学会和老师积极沟通，表达你学习慢的原因，表达你想学好的愿望，表达老师这样的行为给你造成的心理情绪，说明你的感受和愿望。正面解决，不逃避。

第三，学会一些学习技巧。提高学习技能。