19岁，自卑，敏感脆弱玻璃心，幼稚浅薄，怎么办？

首先，非常理解楼主的感受和感觉。一个人最怕的就是经历目前这种情绪状况，的确很糟糕。内心完全不接受自己，形成很大很强的内攻击。感觉自己是无能的，不被世界所接受，内心是痛苦，彷徨和无奈的。极度缺少被认可感，做什么好像自己都不行。

其次，这种模式呢，核心信念是自己是无能的。负向补偿是不接受自己任何一切，以偏概全，认为自己一无是处。正向补偿是寻找目标，树立标杆，努力奋斗，缩短差距。很显眼，楼主属于前者。

最后，那该怎么办呢？
第一，先学会接纳自己，接纳不完美的自己。一个人对应的优点，一定会同时附带着一个对应的缺点。相反也是一样的，你自卑的同时（认为自己一无是处），也正是有些人羡慕你其他的优点（你自己关注不到，因为你的关注点都在自己不好上面）

第二，树立一些小目标，再细化成一天天（比如持续21天的小行为），通过心理暗示，持续完成一段时间的自律。

第三，学会发现自己的可取之处，同时学会赞美别人。经常记录自己进步的地方。

最后，楼主有兴趣，可以深入了解认知行为治疗方法，对你有益。祝安好！