37岁女性，恐惧乳腺癌，同时害怕家人生病，怎么办？

题主你好

对于你的问题，我想从两个方面回答：病态的思维和你和母亲的关系。你没听母亲的话时，母亲是否用恐吓、诅咒来让你感觉恐惧，从而控制你来满足她的需求，或者你从小是讨好型人格，你父母说什么你都信以为真，失去了自己的判断能力。

利用好思维是个很好的事，但我们被思维控制，这就不好玩了。我们知道思想会引起情绪，你越想将来会发生不好的事，你就恐惧，你越恐惧，你就越觉得自己想的都是真的，二者彼此促进。而偏偏你又抗拒你的恐惧，让自己更痛苦。

首先承认你的恐惧，别再逃了，逃是逃不掉的，然后去体验你的恐惧，去看到你害怕死亡，承认你恐惧死亡，最后想如果最后得了癌症，你能为自己做些什么呢，可以怎么治疗呢，如果治不好，就去接纳，看看自己还能还想做什么。如果你继续逃离恐惧，那么最后因为长时间恐惧会让你身体变得糟糕，可能真的会变为癌症或者其他疾病。

我们把最坏的结果想完以及怎么应对后，再去看事情的真相，你去医院检查已经表示没什么大碍，那也就是说之前没有喂奶并没有严重的影响，你现在多注意保养就没什么事。

那对于疼痛怎么回事呢，有时候我们的心理问题会通过身体表达。

这也是我要说的第二个观点

在这件事上她有没有因为她是医生，你没有按她说得来她就说你不这样做肯定会得癌症，然后举些得癌的些例子，并说一些后果（可能夸大，也可能没夸大），使你产生恐惧。我们再进一步看，你母亲会不会因为她是你母亲，所以你要听的，你一旦没听她的，她就不高兴，甚至用一些例子去说没有怎么怎么样的人，有怎么怎么样不好的后果。你是否要看母亲脸色过日子，你是否要去讨好母亲？你以自己的感受为第一位，还是以母亲的感受为第一位？你有没有在背负母亲对你的期待？

回答这些问题可以看到你和母亲的关系问题所在。

我是谷哒。

愿你可以安心，愿你可以找回自己。